大部分男性会因为早泄而感觉到苦恼，现在生活压力变得越来越大，身体素质也会变差，在性生活时时间明显的减短，这样会影响了夫妻之间的感情，其实只要掌握小技巧就能够延长性生活时间。

哪些小技巧能延长性生活时间？

1、控制兴奋性

完整的性反应过程主要分为兴奋期、 *** 期以及消退期，如果想要让 *** 处于坚挺状态，就应该全面的认识 *** 过程中的情感波动，不能让性中枢过度处于兴奋状态，不然会让 *** 提前。

 

2、要调整好呼吸

快要达到性 *** 的时候应该调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止过快的 *** ，只要长时间坚持 *** 就能够延长2~3分钟以上的时间。

3、要降低对 *** 带来的敏感度

性生活时应该选择高质量并且比较厚的安 *** ，因为稍微厚的避孕套能够降低 *** 的敏感度。另外也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，此油膏能够让 *** 头麻木，延长了 *** 坚挺时间。

 

4、做相关的运动

在性生活的时候会用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平时可以多做骨盆底肌肉的运动以及收缩臀部，尽量做好之后再放松，反复几次。

5、对尿道进行按压

发现性生活时身体出现太迅速的反应，应该是用手来按压 *** 下方，这样可以给尿道带来压力，在 *** 背面正好有小管道，减轻了 *** 处于充血状态，以至了快速 *** 的欲望。

6、用冷水来给阴囊降温

在性生活前应该使用冷水来敷一下阴囊，这样能够产生收缩反应，但是不能冷敷 *** 部位，这样能够改善男性的持续时间以及 *** 的硬度。另外也可以通过中断性生活的方式，来延长性生活时间。

 

温馨提示

通过以上的 *** 就能够提高男性的性能力，延长性生活的时间，在生活中不妨多尝试一下，另外应该多吃一些具有补肾壮阳的食物，比如泥鳅或者动物的肝脏等，不能盲目选择药物，不然会给身体带来反作用，适当的锻炼身体来提高素质。