快速健康的减肥是每个女性的愿望，其实想要做到也不难，正确的饮食既可以快速有效的减肥，同时也不会影响身体健康。下面就是老中医为大家准备的健康减肥的食品。

苦瓜

苦瓜中的苦瓜素被誉为"脂肪杀手"，能使摄取脂肪和多糖减少，能有效的减掉腰围。苦瓜的做法很简单，榨苦瓜汁或者是炒苦瓜都可以起到减肥的效果。

番茄

番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。同时还可以补充人体的营养物质，保持营养均衡，避免营养不良。除此之外，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃酸，有助于消化，调整胃肠功能的作用。

冬瓜瓤

冬瓜瓤中的葫芦巴碱帮助人体新城代谢，抑制糖类转化为脂肪。注意：让你变瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃对了吗?

咖喱

咖喱中的藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸，它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。另外，藤黄果所含的速效燃脂成分HCA具有饱和感，能让身体在不知不觉中减少对食物的摄入，从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底就是让你不会觉得饿，从而减少食量。以上是为大家介绍的能够减肥的食品，仅供参考。