肾虚是很多现代女人和男人共同出现的问题。在中医看来，肾是人体的生命之源，如果肾虚了，就代表着一个人的生命力太弱。那么，应该如何补肾呢？下面就为大家盘点日常生活中最补肾的一些食物。

1海产品

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养 *** 的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为 *** 的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

2韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性 *** 勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

3大葱

葱一直被人们看作是爱情和 *** 的化身。葱的营养十分丰富，它能良性 *** *** 。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

4鸡蛋

鸡蛋是 *** 后恢复元气更好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它可以强元气、消除 *** 后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性 *** 质量，增强 *** 活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

5蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。