现在的年轻人，很少胃部没问题的，喜欢零食、正餐不规律、喜爱肉食，这些种种因素都导致胃部不堪重负，这种情况下胃部就会受到伤害从而出现问题，需要及时进行调理。俗话说从哪里跌倒从哪里爬起来，既然多数胃部问题都是因为饮食不当造成的，那么想要调理就需要选择相应的养胃食物。

日常常见养胃食物：

1、牛奶

通过牛奶可以达到补脾胃润大肠的效果，对于那些经常胃痛的人群而言牛奶是必备之选，而且牛奶对消化性溃疡也有非常好的治疗效果，可见牛奶在养胃方面有很好的功效，不过需要注意的是，并不是每个人都可以通过喝牛奶养胃，腹泻患有湿症的人群不适合过量饮用牛奶。

2、菠菜

菠菜是益肠胃通便秘的一种蔬菜，在《食疗本草》这本书中就曾经有记载，而且菠菜在进入到人体之后还可以促进胃部跟胰腺分泌消化液，也是对消化非常有帮助的一种食物，菠菜当中还含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，在养胃的时候还可以润大肠促进排便，不过大家也要注意，菠菜当中含有的草酸较多，会影响到钙元素吸收，因此在吃菠菜的时候更好少吃豆腐等高钙食物。

3、苹果

苹果性凉，但是确实健脾益胃的好东西，对于阴虚胃痛的患者可以使用。

揭开那些容易伤胃的食物真面目

1、冷饮

胃非常敏感，当冷饮跟冰棍进入到人体之后会让胃部在短时间之内降温，而消化酶需要适宜的温度，长期以往就会影响到消化酶的工作，加重胃部的工作负担，而且胃部想要恢复的正常的温度还需要调动身体气血，对其他器官也会造成伤害。

2、腌菜

在腌菜中有很多亚硝酸盐，而这种物质在胃部能合成亚硝胺类化合物，而这种物质有很强的致癌作用，会导致胃癌出现。

3、油炸跟烟熏类食物

腊肠腊肉近些年越来越受欢迎，但是这些食物当中的含盐量非常高，这些食物会伤害到胃粘膜，此外也含有包括苯并芘在内的致癌物质，对胃部健康不利，而油炸跟烧烤类食物当中也含有很多致癌物质，一定要少吃。