宝宝满十个月了，应该已萌出4-6颗乳牙了，这个时候宝宝已能迅速爬行了，还能独立站立片刻。这时候的宝宝每天仍该保持500-600ML的奶量，食物的营养密度应该进一步增加，满十个月宝宝可以添加粥、软饭、烂面条、碎菜、碎肉、面包、蛋、鱼、等多种食物。此时宝宝可以以软饭、稀粥、烂面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。妈妈还要注意培养宝宝自己动手吃饭的能力，从小培养宝宝良好的饮食习惯。

下面就为大家介绍几款适合满十个月宝宝添加的辅食。

1、山药鲫鱼粥

要点：山药健脾润燥，鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。

食物原料：鲫鱼50克、山药10克、胡萝卜10克、大米20克；

烹饪步骤：1、鲫鱼去骨取肉，切成小块，用粟粉调匀备用；2、小锅加水煮沸，加入大米（想快点烂的话可以提前用温水浸泡）转小火煮10分钟，加入山药、胡萝卜用小火煮5分钟，然后加入鲫鱼肉片再煮5分钟，等鱼片熟了就可以了。

2、猪肉卷心菜粥

要点：猪肉可以为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸；卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，还含有维生素C、维生素U，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等；

食物原料：猪肉30克、卷心菜10克、大米20克；

烹饪步骤：1、猪肉剁碎，用粟粉调匀备用；2、卷心菜洗净切成小碎块备用；3、小锅加水煮沸，加入大米（想快点烂的话可以提前用温水浸泡）转小火煮10分钟，加入猪肉煮5分钟，然后加入卷心菜再煮3分钟，等放凉了就可以给宝宝吃了。

3、三鲜蛋羹

要点：这道辅食可以补充丰富的铁、钙和蛋白质；

食物原料：鸡蛋1个、猪肉末10克、鲜虾两只、小蘑菇两个；

烹饪步骤：1、猪肉剁碎，用粟粉调匀备用；2、鲜虾去头去壳去虾线，然后剁成末备用；3、小蘑菇洗净切成小碎末备用；4、鸡蛋打散，把猪肉末、虾末、小蘑菇末全部加入，然后加入适量的水（鸡蛋和水的容量比例以1:1.5最为合适）；5、锅置炉上放水煮沸，把调好的蛋羹放到锅里隔水蒸，中小火蒸5-8分钟就熟了。

4、西红柿鸡蛋面

要点：西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C、特别是维生素P的含量居蔬菜之冠；鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白；

食物原料：鸡蛋1个、西红柿半个、面条20克；

烹饪步骤：1、西红柿用热水泡5分钟，去皮切小丁备用；2、鸡蛋打散加15ML温水备用；3、面条切成小段；4、加热小锅，加入油，把鸡蛋放进去，用筷子轻轻打散，然后起锅备用；5、用小锅加适量的水煮沸，加入西红柿煮30秒，然后加入面条煮3分钟，再加入炒好的鸡蛋煮30秒即可。

5、鸡蓉玉米粥

要点：玉米含丰富的谷氨酸，能促进大脑发育，是儿童更好的“益智食物”；鸡肉的蛋白质质量较高，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，还含有丰富的维生素；

食物原料：鸡肉20克、玉米肉10克、大米20克；

烹饪步骤：1、鸡肉剁碎，用粟粉调匀备用；2、整条玉米掰开，取一小段，然后用刀小心的把玉米粒最外面的包衣切去，用勺子刮出玉米肉；3、小锅加水煮沸，加入大米（想快点烂的话可以提前用温水浸泡）转小火煮10分钟，加入鸡肉末再煮5分钟，然后加入玉米肉再煮3分钟，等放凉了就可以给宝宝吃了。

6、肉丸冬瓜汤

要点：猪肉可以为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸；冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸；

食物原料：猪肉50克、冬瓜20克；

烹饪步骤：1、冬瓜切小粒备用；2、猪肉剁成肉泥（也可以用搅拌机打碎），然后加入适量的水和粟粉，用筷子顺时针搅拌，搅成肉泥状；3、小锅加水煮沸，加入冬瓜煮5分钟，再用勺子把肉泥一粒粒舀到小锅中，尽量的小粒一点哦，然后再煮5分钟即可。

﹡图片是我为了大家辨别在网上找的，如果您认为自己的宝宝需要更粗或者更细的食物，可以自行按自己的要求进行烹调。