我记得几天前一个程序员交了朋友，在小组里抱怨，因为头发问题，相亲屡屡失败！他一直在想，他已经工作五年了，他的头发一年比一年小，现在他几乎秃顶了！许多一起工作的同事也会掉头发！这和工作有关吗？

仔细想一想，似乎真的是这样。以前在美国有一项脱发职业调查，程序员在名单上。中国的程序员更糟糕，不仅有秃顶危机，而且似乎对这个社会群体有一些误解。在他们的生活中，他们通常承受着巨大的压力。

回到我们最初的问题：为什么程序员长时间面对电脑时更容易掉头发？

之一个原因是辐射

长期接触电脑，电脑有一定的辐射，辐射肯定对头发的生长有影响。医学上有一种放射疗法，接受这种疗法的人通常会脱发，这表明放射这种东西是危险的。当然，电脑辐射实际上是无害的，甚至比吹风机还少。如果你每天正常工作8~10个小时，对你的头发影响很小，但是如果你每天面对电脑超过12个小时，肯定会伤害你的头发很多年，你的眼睛受不了。

第二个原因是使用大脑需要太长时间

这是程序员脱发的主要原因。长时间使用计算机的程序员是很难的脑力活动。虽然它们不像户外工作者那样出汗，但它们消耗了大量的人体。过度脑力劳动的危害是什么？

1.你想长时间集中注意力，你的大脑会继续兴奋。这需要雄激素来维持。雄激素的增加和双氢睾酮浓度的增加将直接导致男性脱发；

2.大脑的持续兴奋会带来一些副作用，如内分泌功能紊乱和皮脂腺分泌旺盛，这也会影响头发的生长；

3、血液循环问题，长期紧张会导致大脑血液循环加快，血液中的氧等成分被大脑优先利用，而“分布”部分变少，导致脱发、白发等问题。

第三个原因是精神压力

程序员通常承受着巨大的精神压力，他们在工作中承受着压力，所以他们必须取得进步，不犯错误；生活中也有压力，比如婚姻和爱情、跳槽和交流。用一句流行的话来说，“幸福指数”不高。精神压力与脱发最相关。国外有人在医院治疗过一批脱发患者，发现68%的脱发与精神因素有关，斑秃与精神因素的关系更大。

综上所述，经常与计算机打交道的人，比如像程序员这样的信息技术人员，更有可能因为长期的脑力劳动而脱发，而且随着你工作越来越努力，你也有可能会脱发。

听起来有点沮丧，那么我们如何防止这个问题？

1、连续工作1小时休息10分钟

在高强度脑力劳动中，把工作和休息结合起来是必要的。例如，如果你在电脑前连续工作一个小时，你可以花十分钟放松、起床、散步或喝茶。连续工作一个下午，你就可以锻炼了。一些信息技术公司仍然给员工非常灵活的时间，所以他们应该安排好休息和工作的比例，即使工作很努力也要注意健康。

2.每天睡眠超过8小时

这是一个很难达到的目标，必须首先完成。如果你晚上睡眠不足，你可以在中午得到更多的睡眠。总睡眠时间不应少于8小时。如果你睡眠不足，抛开健康和脱发的问题，你的工作效率也会下降，而且会越来越多的时间形成一个恶性循环。

3.每天头皮 ***

头皮 *** 非常适合在电脑前工作的人。由于大脑长时间工作，头皮可能会遭受短期的“缺血”。每天多 *** 头皮可以促进局部血液循环，保证头发有足够的营养，防止脱发。

4.每天都应该有时间进行户外活动

程序员最常见的问题是过于宅。除了电脑，生活中没有其他娱乐。每天面对电脑对你的视力和头发非常不利，你的身体素质越来越差。你必须强迫自己每天出去散步、跑步和保持健康，即使只需要十分钟，也会有很大的好处。

5.

如果脱发已经出现，不要“等待”它恢复。谁在“等待”脱发？必须尽快进行治疗，必要时应使用药物。洗发水、精华素和梳子 *** 在平时也有利于预防头发。简而言之，等待死亡绝对没有改善。只有主动与脱发做斗争，我们才能防止自己过早秃顶。