现在很多年轻人都有脱发的困扰。每次头发一抓一大把。对生活和心理有了很大的影响如何预防脱发，很重要。那么脱发是什么原因导致的 平时如何预防脱发。友谊长存带来相关介绍。

什么是脱发

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

脱发的原因有那些

梳洗：如果你应用的洗发水过多或是频繁的梳理头发、干毛巾暴力揉搓等都会导致头发减少，所以请对你的头发温柔一些。

做头：吹风机、卷发器这些都是头发造型时不可或缺的，还有像染发剂和喷雾等等都容易使其断裂和脱落

缺铁：铁有助于保持头发健康，当其水平下降时，你的头发也会随之减少，同时你可能还会伴有指甲脆弱，皮肤苍白发黄、呼吸短促、心跳加快、虚弱等。

缺锌：这种情况常见于减肥手术后，一般都会通过补锌来阻止脱发。

紧张：长时间的焦虑会使你的头发停止生长，高压状态下，免疫系统还会攻击你的毛囊等。

吸烟：这只是吸烟危害中的一点，烟雾中的毒素会侵袭你的毛囊停止头发生长，你戒烟之后也许就可以在接下来的几周或是几个月里发现你的发量变化

低蛋白饮食：长时间缺乏蛋白质会导致头发停止生长，并且随后就会开始头发脱落，所以饮食上足量的蛋白质是必不可少的。

如何预防脱发

1、少吃含糖量过高的食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

2、 科学洗头

头皮也是皮肤的一种，保持头皮清洁，使发囊呼吸畅通，防止氧化头皮，加速衰老。不过要注意的是，头发不要每天洗，若是洗的太勤也会损伤头皮。

3、洗发后要及时擦干

洗完头后要尽快擦干，湿漉漉的头发紧贴在头皮上会给头发水分过多的信号，头皮会以为油分不够，分泌过多的油脂。

4、规律作息

长期睡眠不足会诱发不少疾病，此外还会导致脱发，所以一定要保证充足的睡眠。妥善舒解工作压力，劳逸结合才能有效提高身体素质。另外还要多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防掉头发。