针对很减肥瘦身的朋友们而言甜份过多的新鲜水果不利减肥瘦身，雪莲果便是非常好的挑选便是非常好的挑选。不但价格低并且对皮肤很好。雪莲果的功效与作用是啥 雪莲果能减肥吗。产生有关详细介绍。

雪莲果的功效与作用是啥 

价钱性价比高

对！吃苹果还要考虑到性价比高。雪莲果不娇情，适应能力强，只需在溫暖潮湿的地域就能生长发育得非常好，企业生产管理粗放型，病害少，因此 也无需太担忧农残难题。耐存储，常温状态存可放置四个月。雪莲果的生产量是真高，1亩地生产量达2000~3000kg，真是和地瓜类似。因而商场里的雪莲果市场价2~5米，在网上有时才一块多一斤，削了皮就能吃，真是是性价比高之首啊！2

甜而不发胖

初尝雪莲果，便会被它香甜的味儿震撼到。相貌平平的表面下，竟然是那样柔美的心里。雪莲果中关键带有低聚木糖，其低聚木糖成分在蔬菜水果和新鲜水果中是更大的，也被称作“低聚木糖之最”。低聚木糖是一种纯天然活性物质，糖度为绵白糖的0.3-0.6倍。既维持了绵白糖的正宗清甜味特性，又比绵白糖清甜味清新。低聚木糖不可以立即被身体消化，所以发热量低，不容易造成 肥胖症，也不会上升血糖值。100克的雪莲果仅有17大卡发热量，和认可的不发胖水果黄瓜（15卡路里/100克）相仿却甜许多。更别说iPhone有52卡路里/100克，香蕉苹果有91大卡/100克了。Emmm……..一斤多雪莲果的发热量才等同于100克香蕉苹果罢了。减肥瘦身的情况下吃什么水果好，无需我再说了吧。

甜还能改进严重便秘

還是上边说的低聚木糖。低聚木糖尽管不可以被身体立即消化吸收，确是人体肠道内双岐杆菌和乳杆菌等肠道益生菌的美餐，能够推动肠道益生菌的繁衍。双岐杆菌等肠道益生菌繁育生长发育成优点菌种后，代谢冰醋酸、乳酸菌等，能使肠胃pH值减少，推动肠道蠕动，改进肠胃自然环境，还很有可能更改內容物的渗透浓度，提升排泄物水份，进而改进严重便秘因而雪莲果提取液具备促进消化、调理胃肠道的功效。因而两者之间买偏贵的低聚果糖来改进严重便秘，比不上平常吃点雪莲果了。

雪莲果除开生吃，还能够用于炒肉丝、炖排骨，煲鸡汤，也别有一番口味。如何？那么好的食材，非常值得试着。

雪莲果怎么做好吃

据有关记述，雪莲果早已被印加人服用较长一段时间了，并且迄今本地人都把它当做很重要的瓜类蔬菜。它的食用 *** 多种多样，在我国大量的是把它作为新鲜水果来世吃。割开后，浅黄色的瓜瓤晶莹透亮，吃起來，拥有一股苹果和梨糅杂在一起的与众不同口味。若是在采收后，放上两三天再吃，还能提升糖度，冲盈口味。

除开直接生吃，雪莲果还能够炖乌鸡或排骨煲汤，是滋补养生下火的美味。并且雪莲果切一片或条在烹制全过程中能够维持延性，因而它也十分有发展潜力变成油爆菜式中的一员。除此之外，雪莲果的生产加工发展潜力极大，可生产加工成果肉饮料、果干或各种各样点心的添加物。

雪莲果不但在中国主要用途普遍，在其他我国也倍受欢迎。在日本，科技人员已经开发设计雪莲果做为获取低聚木糖的原材料，产品研发一系列生产加工商品，如腌制食品、吹干片及糖块。在国外和秘鲁，大家把雪莲果的果浆历经超低温挥发，做成雪莲果糖桨，保存了在其中的果寡糖，及其花青素等营养米素。雪莲果糖桨的口感相近枫树糖浆，含有干果香味，被外国人称之为最身心健康的“糖”。