很多门诊病人在问，有没有什么简单的指标可以反应自己的身体情况。其实，BMI就是一个很可靠的指标。

1、什么是BMI？

BMI就是所谓的“体质指数”，是目前世界各国最常用的反映人体肥胖程度和健康与否的一个指标。生活当中，当我们需要比较分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

BMI的计算方式是用体重公斤数除以身高米数平方。从公式上看，体重越重，身高越低，则BMI就越高。BMI反映了人“横向发展”的程度，越胖的人，BMI自然越高。

2、BMI多少才算刚刚好？

正常情况下，BMI的正常范围为18.5～24.0，当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，则属于正常体重。

下图是体重与身高的一览图，欢迎大家参考。

3、BMI太高，对男人有啥影响

国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告表示，男性的生育力同男性的体重指数（BMI）有直接关系。研究表明，男性体重过高或过轻都会导致小蝌蚪在一定程度上分泌减少，从而降低怀孕几率。

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