每到节日便是饮食搭配聚餐活动大庆典，2020年的十一国庆和中秋佳节在一起了，坚信许多 的人到新年的情况下是否吃到怕了呢？但是聚会活动场所免不了必须喝一些酒，要怎样防止另一方一直喝酒防止导致狂饮损肝伤身体呢？下边的我为大伙儿共享在中秋佳节聚会如何喝酒不伤身体，在饮酒的情况下文明礼貌的躲酒，赶紧来学习培训躲酒解决窍门吧！

一、聚会饮酒解决窍门

1、推诿走为上策
事前对朋友说急事，找机遇脚底抹油溜之乎。并在最很有可能约你的情况下，关闭手机上。那样不知者不以怪。这就叫三十六计走为上策。
2、假称临时性着急的事
先痛快同意后，打 *** 给自身亲人或朋友，让她们在宴席未开始时，打个 *** 来，称家里有着急的事，让朋友掌握。随后，十万火急地要求离去。

3、故作身体不舒服
坐下来装难受，但不凸显要走的模样。等开席喝酒时，先喝一大口后装着极难受大嘴吐出去。这时候明确提出要去看医生或歇息。朋友当然不容易再留你。
应对交际聚会要怎样聪慧躲酒防止喝酒呢？

二、怎样躲避反感端酒

1、主要表现忍让行为
假如有些人端酒，不愿喝能够跟别人说自身喝酒过敏或身体不舒服不可以饮酒，装成可伶模样，他人不容易奢求的，这招女生用起來尤其合理。

2、装醉假死假睡
自身不可以饮酒的，更好是先喝一点，见到态势糟糕就赶快装醉，趴在桌子上或找地区躺下来入睡，他人不清楚也不会再追着规定你饮酒，从而可躲过一劫。
3、酒后驾驶风险
严查酒驾，这毫无疑问给许多 不可以饮酒的人出示了一根稻草，当他人来端酒，要是说自身驾车不可以饮酒，不然被抓了就不便，一般就不容易奢求你喝酒了。

三、交际不伤身体如何做

1、事先曲奇饼干铺底
交际前更好是先吃些苏打饼、吐司，乃至用新鲜水果来铺底。一来能够提升饱腹感，二来可防止在宴席中摄入太多的肉类食品与植物油脂。
2、多吃素菜新鲜水果
宴席通常缺乏蔬菜水果，提议何不多吃盘饰的蔬菜或新鲜水果，填补化学纤维与维他命不够。蔬荤把握在3-4:1，那样人体脂肪吃多也可以随蔬菜水果中膳食纤维素排出来身体之外。

小百度百科：餐后马上吃苹果，便会被先吃的东西传导阻滞在胃内，新鲜水果中的葡萄糖不可以立即进到肠胃，以致在胃中发醇，造成有机物，造成肚胀和拉肚子。
3、过油料汁少喝
假如期待在饭桌上降低植物油脂的摄入，提议少吃煎炸的菜式，或是将裹粉及肉类食品的表皮除去，而料汁、高汤和蔬菜汁尽量也少喝。
4、酒内冰块儿提升
在就餐之中，饮品也是必需的；怕胖提议更好是挑选纯净水或低糖的乌龙，若要饮酒暖场得话，就再加一些冰块儿，以减少乙醇的摄入量。