初中生如何瘦腿（中学生在校怎样瘦腿最快）如今很多中学生都渴望拥有一双 *** ，但是应该怎么瘦腿呢？瘦腿最快的 *** 又是什么呢？今天爱靓网为你一一介绍。中学生瘦腿最快的 *** 一：做高抬腿运动高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。更好每天起床后，在房间或者宿舍做5组高抬

初中生如何瘦腿（中学生在校怎样瘦腿最快）如今很多中学生都渴望拥有一双 *** ，但是应该怎么瘦腿呢？瘦腿最快的 *** 又是什么呢？今天爱靓网为你一一介绍。

中学生瘦腿最快的 *** 一：做高抬腿运动

高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。更好每天起床后，在房间或者宿舍做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组休息2分钟。

中学生瘦腿最快的 *** 二：饭后站一会

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的，中学生不妨去校园站站或者在操场走走哦~

中学生瘦腿最快的 *** 三：做椅子瘦腿操

其实在教室做椅子操也能 *** 的。具体 *** 是先坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，以锻炼大腿内侧及改善脚部线条。另外，还可以双手抱着右膝，贴向胸口，每天左右交替做10次，即可达到很好的瘦腿效果。

中学生瘦腿最快的 *** 四：常喝“大麦茶”

在这里，小编建议平时喜欢喝茶的中学生，不妨试试喝“大麦茶”，因为它不仅不含 *** ，还富含矿物质，不会导致脚踝浮肿，每天喝的话，你就会发现双腿真的纤细了。

中学生瘦腿最快的 *** 五：洗澡时 *** 大腿

洗澡的时候更好站着洗，因为这样可以有效消耗热量。具体 *** 是先用热水冲洗2分钟，用手帮大腿 *** ，然后再换冷水冲洗2分钟，继续用手帮大腿 *** 。这样反复几次，便能很好地促进大腿血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

（图片ID：12380902，瘦腿）

学生减肥瘦身最快的 ***

中学生瘦腿的注意事项：

不要跷二郎腿。经常跷二郎腿会导致骨盆变形，骨盆会因此变得很大，对身体有影响，不仅如此，跷二郎腿还会导致血液流通不畅，让小腿越来越粗。

以上就是中学生在校怎么瘦腿最快的 *** 介绍，感兴趣的学生朋友们不妨试一下噢~