饭后吃水果好么（新鲜水果是否可以使餐后吃）冬季以往，新鲜水果一下子就多起来了。

　　吃苹果一直令人尤其幸福快乐。尤其是刚吃完饭以后，更爱吃点香甜可口的新鲜水果「提味」。

　　此刻，经常会被善心提示：

　　别，饭后吃水果不太好！

　　这个是真的吗？新鲜水果究竟应当如何吃？

　　今日，就请专业人员来给大伙儿讲下，吃苹果最普遍的 8 个难题。

　　难题 1：餐后能不能吃新鲜水果？

　　实情：能，否则晚一点吃就被抢空了。

　　传说故事新鲜水果会被以前吃的东西堵在肚子里，非常容易产生肚胀或严重便秘。

　　难题是，新鲜水果往往叫新鲜水果，便是由于他们主要成分全是水（一般在 85% 之上），剩余的绝大多数是糖和一些绿色植物化学物质，这相比荤菜、白米饭馍馍好消化吸收多了。

　　假如你早已吃到十分饱了也要来一盘新鲜水果，那倒是会危害消化吸收。

　　但是，这也我不恨你新鲜水果呀。

　　难题 2：餐前能不能吃新鲜水果？

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　　实情：能。

　　「空肚」并沒有那麼敏感。尽管新鲜水果中的单宁酸很有可能会 *** 性胃肠，但只需沒有胃酸反流的难题，不要吃没熟的柿子饼，就不需要担忧。

　　像iPhone、梨、桔子全是非常好的紧急新鲜水果，肚子饿了吃一点没什么问题。

　　难题 3：新鲜水果是否可以使加温吃？

　　实情：看情况。

　　加不加温，是本人爱好，并不是啥问题。

　　苹果饼、雪梨汤、水蜜桃派……像那样把新鲜水果热熟，的确更有口味更美味。并且新鲜水果热熟之后，降低了化学纤维等成份对消化系统的 *** 性，针对消化不好的人有益处。

　　但是，加不加温也「因果关系而异」，草莓苗、弥猴桃、冬枣……这类新鲜水果，现做现吃就可以了，热熟透吃的口味惟恐是一言难尽。

　　总而言之，针对消化吸收工作能力较为弱的人，吃熟新鲜水果是个非常好的方式，平常人就随便了。

　　唯一要留意的是——少放点糖，要不然吃苹果就变成了吃甜了。

　　难题 4：现榨果汁是否更健康？

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　　实情：还真并不是。

　　亲眼目睹看见新鲜水果变成了水果汁，纯天然不含防腐剂，觉得非常好。

　　可是！（关键的一直可是）

　　浓缩的可全是精粹，这 1 杯果汁能顶 5 个橘子，营养成分多，糖和发热量也许多 。

　　难题取决于平常吃一个橘子就半饱了，但一杯果汁（5 个橘子）喝进去是不符合的，照那么个食用 *** ，毫无疑问能为发胖伟业出一份力。

　　提议大伙儿還是用自身的牙打汁吧，榨完后连瓜瓤一起吞下去才更健康。

　　难题 5：果干是否食用不易胖？

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　　实情：又令人心寒了，并不是。

　　真实的果干，是不加糖、不放盐、不给油，立即吸走水份的果干。

　　那样的果干 70% 全是糖，发热量肯定许多 。压根并不是「食用不容易胖」的减肥瘦身神器。

　　对于果干、果脯、果蔬脆片……比果干发热量还高，是稳稳的「动能定时炸弹」。

　　還是老老实实吃水果吧。

　　难题 6：水果酵素是否可以使润肠美容养颜？

　　实情：不可以，但能给钱夹减肥瘦身。

　　「水果酵素」实际上是个日本姓名，中文名字称为「酶」，「水果酵素」便是用新鲜水果做的酶。

　　实际上，酶是人体内各种各样微生物反映的必须品，现阶段已经知道的有 4000 多种多样，离开他们人还真活不了。

　　但难题取决于：水果酵素和人体内的酶并不是一种物品，并且就算是一种物品，吃进来也不起作用。

　　由于大部分酶自身也是蛋白，在历经各种各样胃蛋白酶和胃酸的身心的洗礼以后，大部分便会被溶掉。一旦酶失去原来的详细构造，当然算不上「润肠美容养颜」了。

　　总而言之，想变漂亮得话，不想吃饭，坚持锻炼，这才算是基本。

　　难题 7：当季水果比温室大棚新鲜水果

　　更有营养成分吗？

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　　实情：营养成分差别并不大。

　　有生物学家科学研究过，发觉阳光照射和溫度对维他命 C 的危害仅有 10%。

　　也就是说，当季水果和温室大棚新鲜水果全是好新鲜水果，营养成分上没有什么差别。

　　实际上，说白了的「应季」，仅仅表明那一个时节的溫度、环境湿度、阳光照射等自然条件合适植物的生长。

　　即然大家早已能够模拟相近的自然环境标准，一年四季都能让植物的生长，它是科技创新产生的益处。

　　只需并不是尤其看不上口味，即使新鲜水果不可季，也可以安心吃。

　　难题 8：吃苹果是否不去皮更强？

　　实情：削不去皮都可以，无需太担心。

　　水果的皮里的确有一些营养成分，例如原花青素或其他成份，依照企业净重来比以算得话，有时会比瓜瓤高一点。

　　可是！（关键的可是来了）

　　略微估计一下就了解，一个中等水平尺寸的iPhone仅有几十克的苹果皮，假如想靠吃皮做到原花青素合理使用量得话，也许每一次得吃个十斤八斤的iPhone才行。

　　除此之外，WHO（世卫组织） 也提议大家吃苹果时把皮削去。但假如一不小心食用一点，也无需太担忧。

　　因此 ，无需担心：喜爱去皮吃就削着吃，喜爱连皮吃就一起吃。

　　见到这儿，是否有突然觉得轻轻松松了很多？

　　小结一下，别担心、别懒惰，水果立即吃便是更好是的。

　　又到午餐时间了，加份新鲜水果犒劳自己吧～