在日常日常生活，有很多的人不留意双眼的保养方式，长期地看电脑玩手机上，非常容易造成欠佳的不良影响，平常大伙儿必须留意这类状况的存有，而且在日常日常生活一定要留意提升健康保健，要留意保护视力的 *** ，那麼保护视力五步走?

　　1、去看书或用电脑，每过30至40分钟就歇息10~15分钟，远眺远方，让双眼充足释放压力。

　　2、推拿眼周。释放压力眼部肌肉，减轻眼疲劳。

　　新版本眼睛保健操：

　　之一节：按揉攒竹穴

　　用两手拇指外螺纹面各自按在两边穴道上，其他手指头当然释放压力，手指尖抵着额头上。随歌曲动态口令有节奏感地按揉穴道，每拍一圈，做四个八拍。

　　第二节：轻按睛明穴

　　用两手无名指外螺纹面各自按在两边穴道上，其他手指头当然释放压力、握起，呈中空拳状。随歌曲动态口令有节奏感地面上下轻按穴道，每拍一次，做四个八拍。

　　第三节：按揉四白穴

　　第四节：按揉太阳穴位置刮上眼圈

　　用两手拇指的外螺纹面各自按在两边太阳穴位置上，其他手指头当然释放压力，弯折。随着歌曲动态口令，先用拇指按揉太阳穴位置，每拍一圈，揉四圈。随后，拇指没动，用两手无名指的第二个骨节里侧，稍稍用劲从眉梢刮至眉头，2个节奏刮一次，连刮2次。这般更替，做四个八拍。

　　第五节：按揉风池穴

　　第六节：捏揉耳朵垂 脚指头抓地

　　3、适度吃保护视力的食材。

　　4、敷热。热纯棉毛巾敷双眼，能够缓解眼睛疲劳，推动血液循环系统。

　　5、一转眼。当眼睛累时，看着正前方，顺时针方向转三圈，反方向转三圈。以后，闭上眼歇息2分钟。

　　大伙儿必须留意有效的去看书看电脑，并且要留意双眼的转变，一定要留意有效的推拿，平常还要留意双眼的调养，那样才可以防止造成 更高的危害，期待大伙儿不必忽略自身的日常生活事宜，一定要留意全方位的开展调养，平常大伙儿必须留意用眼身心健康，要积极主动的开展保养双眼。