腹泻能够喝纯牛奶吗（为什么有些人喝纯牛奶会腹泻必须注意什么）牛乳是日常生活较为普遍的一种健康饮品，如今的小孩子大部分每日都是会喝些牛乳，多喝牛奶，对人体的益处多，坚信大家都了解的。

　　并且前不久钟南山院士及其张文宏都是在倡导大伙儿多喝牛奶，不仅小孩子要喝纯牛奶，成年人还要喝，每日最少要确保一杯牛奶量，有益于人体的调养。钟南山在一次访谈中也表明自身每日都是会喝二杯牛乳，对身体好。

　　喝纯牛奶对身体好，但有的人表明自身喝纯牛奶会腹泻，这是什么原因，还是否可以使喝纯牛奶了？今日就来了解一下。

　　为什么喝纯牛奶会腹泻？

　　喝纯牛奶发生腹泻的状况，是由于每一个人的身体素质不一样，这类群体的人体是由于乳糖不耐症，简易而言，便是这类群体身体缺乏乳糖酶，当乳清蛋白进到身体之后，必须在乳糖酶的功效下溶解，才可以被身体消化吸收，若是沒有乳糖酶，喝过牛乳后，就很有可能发生拉肚子的状况。

　　这类群体，若是喝不上纯奶，何不试一试酸牛奶，酸牛奶的原料便是纯奶，里边的乳清蛋白有三分之一都被乳酸菌饮料溶解了，对人体的 *** 会小一点，并且在发醇的全过程中，还会继续造成乳糖酶，合适喝牛奶腹泻的人。

　　喝纯牛奶的情况下，也要留意時间，不建议空肚食用，防止对腹腔导致 *** 性，实际上早上喝牛奶和晚上喝牛奶都能够，仅仅在食用时，要留意点。

　　早上喝牛奶时，更好吃点物品，提议吃面包、生鸡蛋，配搭牛乳一起服用，能够防止牛乳对胃肠导致 *** 性，另外还可以让牛乳更强的被身体所消化吸收，对身心健康有益。

　　而晚上喝牛奶，一定要留意在临睡前两个小时食用，不必喝了就睡，牛乳中也有人体脂肪量，而且刚喝了物品后，不适合马上躺下来，更好是临睡前两个小时食用，人体充足新陈代谢牛乳后，消化吸收在其中的营养成分，也有镇定安神助眠的实际效果，协助有助于睡眠。

　　每日维持适合的牛乳量，人体获得益处许多

　　牛乳中的蛋白丰富多彩，食用以后，针对免疫能力的提升有协助，可以改进人体作用，提升身体素质，灵力也会逐步提高，人体能够更强的发展趋势，提议每日维持一杯牛奶的量。

　　身体免疫能力的提升，不易遭受细菌的侵入，就算发生一些小问题，身体恢复的速率也会比他人快许多，这也是为什么前不久张文宏医师一直在注重要多喝牛奶。

　　小孩子多喝牛奶，能够补钙补锌、长高，牛乳中的营养保健品丰富多彩，尤其是钙量，针对人体骨骼的调整有协助，提议小孩子一天维持二杯牛乳。而到了年龄的人更要留意补钙补锌，喝纯牛奶，能够防止骨质疏松症发生，减少骨裂发生的概率。

　　喝牛奶的好处许多 ，在挑选的情况下，提议喝些纯奶，不必喝脱油、低脂肪、高钙奶或是蔬菜水果这类的牛乳，这些牛乳的防腐剂比较多，营养成分会受到非常大影响，并且价钱还贵，還是喝牛奶是更好是的。若是喝牛奶腹泻，就喝些原汁原味的酸牛奶，一样能够消化吸收到营养成分，还不损害人体。

　　牛乳是很好的一种营养保健品，提议大伙儿多喝些，无论哪一个年龄的人，每日都应当确保一杯250毫升的纯奶，针对免疫能力的提升有协助，人体运行也会更好。

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