茶是大家普遍的饮品，既能够消腻，又可以解渴。尤其在我们中国人的眼里，茶道文化有数千年的历史时间，它对人体的益处多不敌数。可是，来月经的情况下是否可以使饮茶呢？家中医生专家访谈了广州中医院主治医生孟聪医师。

　　广州中医院主治医生孟聪医师

　　很多人都喜爱饮茶，连生理期的情况下都不除外。孟聪觉得，生理期时是能够饮茶的，可是浓茶水则不建议在生理期的情况下食用。

　　“有一种叫法是饮茶会造成 贫血，实际上关键缘故是浓茶水中带有浓度较高的的单宁酸，易与食糜中的铁和补血药中的铁融合，防碍铁制的消化吸收运用。可是这类叫法是片面性的，一般状况下一切正常饮茶是没有问题，只不过是在吃补铁药的另外不必饮茶。对于在生理期，如平日有饮茶的习惯性，绿茶或绿茶叶都能够再次喝，绕开浓茶水则可。”

　　谈起生理期补铁剂的话题讨论，孟聪说，附加的内服补铁剂中药制剂倒无需尤其提前准备，能够从平日的饮食搭配里获得，生理期多吃一些铁元素丰富多彩的食材，如：蛋白质食物、鸡蛋黄、猪瘦肉、西兰花等。

　　除开绿茶、绿茶叶，“花草茶”也是十分时兴，这类用玫瑰、洛神花、黄菊花等花的花朵各自做成的茶，听说也有美容养颜的作用。孟聪表明，花草茶都是有一定的融入群体，务必分清晰自身身体素质来挑选。

　　“玫瑰能够舒肝理气，有缓解心态的用处，假如女性生理期发生了心烦、急躁情绪时，合适喝些玫瑰来调整情绪。可是生理期要绕开太过寒性的花草茶，栀子花等茶系尽可能不要在生理期食用。”

　　那麼生理期花草茶该怎么喝才好？孟聪回应说，在这个层面沒有过多的忌讳，何时饮茶或是喝花草茶都能够的。

　　有许多 女性在喝花草茶的情况下喜爱配搭甜点，孟聪说，市井有许多 流言蜚语说‘生理期吃甜品是不容易胖的’，这类叫法实际上是有误的，无论是哪个时间段，过多摄取甜品都是会造成 肥胖症。另外，假如本身肠胃作用较弱，生理期应尽量避免吃甜而不腻的食品类，以防消化不好。

　　对于朱古力，尽管是清甜味的食品类，可是带有丰富多彩的发热量。假如说生理期非常容易疲倦，没有力气，能够适度吃一点朱古力来补充维生素。