香蕉什么时候吃更好(3个时间段吃最合适)
香蕉是生活中常见的水果,属于高热量水果,营养价值很高,含有大量维生素和微量米素。比如维生素a能促进生长,增强抵抗力,维持正常视力和生殖力。同时也能平稳血清素和褪黑素。含有的镁能让肌肉得到松弛,减轻压力。但吃香蕉也有一定的时间段,什么时候吃最合适呢。
1、上午10点
上午10点是吃香蕉的好时机,此时间距离早餐和午餐有一段距离,能暂时缓解饥饿感,为身体提供热量,同时能减少午饭的摄入量。对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射,缓解紧张的情绪。
2、下午四点
经历了一大半天繁忙工作,下午4点容易感觉到疲惫,此时会感到饥饿,可以吃一根高热量香蕉,能及时补充能量,同时能减少晚餐摄入量,帮助减肥。
3、饭后吃香蕉
饭后吃根香蕉能促进食物消化,促进胃肠道蠕动,帮助清除肠毒,排出宿便而且可美容养颜。香蕉中含有的硫氨酸能 *** 食欲,保护神经系统。香蕉具有很高的营养价值,容易被消化和吸收,几乎适合每个年龄段的人群。另外香蕉中也含有大量氨基酸蛋白质、维生素以及糖分,能促进大脑发育,改善新陈代谢系统,提高免疫力。除此之外香蕉中含有的钾米素能平衡身体中钠米素,防止钠米素对血管带来损伤,预防高血压。含有的镁米素能缓解一整天的疲劳感,含有的泛酸能 *** 大脑中内啡肽分泌,减轻心理上压力,让身体变得更加轻松舒适。
虽然香蕉具有很高的营养成分,但并不是吃的越多越好,每天吃1~2根即可,因为香蕉含有大量糖分,若吃太多的话会引起血糖升高。香蕉性偏寒,对于体质虚寒的人群尽量少吃,以免加重体内寒气。另外高血糖和关节炎人群也要少吃香蕉,因为含有的高糖分可减慢血液循环速度,导致体内血糖升高,加重其相关症状。除此之外肾脏疾病要少吃香蕉,香蕉中含有大量钾和镁,进入身体后会引起钙钾比例失调,加重肾脏负担,导致肾脏不适感。
温馨提示
胃功能不好的人不能空腹吃香蕉,因为香蕉中含有的钾和镁会对心脏带来影响。胃酸过多或胃功能不佳的人群,空腹吃香蕉可能紊乱胃功能。
中新网12月22日电 据英国广播公司(BBC)22日报道,围绕重启英法间货运通道一事,英法两国首脑已达成一致,预计新措施将从当地时间23日起生效。 资料图:疫情下的英国伦敦。 中新社发 张...
Level Goal第1步:依据主机A上的路由表内容,IP确认用于拜访主机B的转发IP地址是192.168.1.2。 然后A主机在自己的本地ARP缓存中检查主机B的匹配MAC地址。 存在注入的两条句子...
机箱风扇方向很大程度上影响着着主机能否有效散热。如果机箱风扇方向安装错误的话,不仅达不到散热的的效果,可能会有扰乱主机风道,加重硬件高温情况。那么小编下面就来给你们讲一下安装机箱风扇时需要注意的问题。...
近日保利香港、澳门举办联合拍卖会,何超盈作为保利澳门拍卖董事兼首席执行官,邀请到知名珠宝设计师举办慈善义拍,并将拍卖所得收益,...
经过数年的研究,德国密码破译专家Karsten Nohl 声称他终于发现了SIM卡的加密和软件漏洞,这一漏洞可让SIM卡被黑,也为手机监控提供了新渠道。 Nohl表示这是十年来第一次黑入SIM卡,他...
seo是一种职业,也是一种事情。进修seo的目标就是增加收入,许多初入搜索引擎优化行业的人都在思量seo去那边可以接外包的事情,实际上,seo外包渠道有许多,这个本不是大问题,真正的问题是本身的技能是...