近日有报导称Apple Watch能够 处理恶梦有关的睡眠障碍，坚信很多人都是有经常做噩梦的历经，对睡眠质量危害巨大，那麼，Apple Watch可切断恶梦是什么原因？下边我就而言说。

Apple Watch可切断恶梦是什么原因

据报道，Apple Watch可能是大家处理恶梦有关睡眠障碍的重要。美国食品和药物管理局(FDA)早已准许市场销售一款称之为NightWare的Apple Watch运用，这有利于医治外伤后应激障碍( PTSD)等病症造成的恶梦。该系统软件运用智能手环的健身运动和心跳数据信息来检验客户何时经常做噩梦，并震动腕带做为回复，唤起客户切断恶梦，保持睡眠质量。

Apple Watch能处理恶梦难题吗

NightWare只需药方，该企业注重，这不是一个单独的治疗 *** 。它是包含用药治疗以内的更大战略的一部分。该企业还警示说，假如客户在睡眠质量全过程中“个人行为紊乱”，不必试着Apple Watch治疗法。

FDA表明，一项研究表明运用NightWare医治的参加者的睡眠比对照实验更强。它被觉得是低风险性的，假如目前的治疗 *** 还不够，很有可能会具有有效的功效。这也暗示着了将来智能手环不但能够 追踪睡眠质量，还能够按时协助改进大家的歇息品质。

外国媒体表明，这预兆着将来，智能手环不但能够 跟踪睡眠，还将能够 危害客户的睡眠。

经常做噩梦怎么缓解？

1、保持稳定的睡眠质量自然环境

睡眠质量自然环境很差，有时候会引起恶梦，因而，挑选舒服的床垫子等床品套件，这一点很重要。睡眠质量自然环境越舒服，就越有可能享有高品质的睡眠质量，防止恶梦。此外，假如非常容易做恶梦，请尽可能不必平卧入睡，这类姿态也会提升做恶梦的概率。口味淡的香气还可以对睡眠质量造成积极主动危害，在卧房里放一束鲜花，或在枕芯洒上自身喜爱的淡香水，都有利于阻拦恶梦。

2、高度重视饮食搭配

睡觉前尽可能不必进食，假如腹部饱了就去睡觉，很有可能会造成 恶梦，这是由于不必要的食材消化吸收时，会推动基础代谢和体温变化，也会提升人的大脑的主题活动，进而造成 恶梦。晚饭还应当尽量减少高功能饮料，碳酸饮料，乙醇，现磨咖啡或茶。

3、缓解工作压力并释放压力

工作压力也非常容易造成 恶梦，每星期开展三次锻炼身体，将有利于释放压力和紧张，假如讨厌健身运动，散散步也是有协助的。读一本好书，看电视剧是协助释放压力和缓解工作压力的另一种挑选，请防止看恐怖鬼故事，看惊悚电影和别的会造成害怕心态的主题活动。

4、不必过度劳累

疲劳过度很有可能会造成 恶梦。要维持活力，加强锻炼的体力，不必每日都忙的精疲力竭，那样能够 大大减少恶梦的产生。

5、和盆友沟通交流

防止恶梦的另一种方式 是勇敢面对。与盆友，爱人或亲朋好友聊恶梦能够 缓解焦虑情绪，有利于降低恶梦的概率，提升睡眠。

6、拆换药品

恶梦可能是与现阶段所服食的药品相关。一些药品，如抗抑郁药物和心血管药品，有时候很有可能会造成恶梦。假如天天做噩梦，而且服食了这种药品，请与医师探讨取代药品。

每一个人的恶梦也不同样，可是都是会危害人的精神面貌，影响睡眠质量，令人大白天沒有精神实质。这儿详细介绍一些简易的方式 ，有利于防止恶梦，令人在晚上更轻轻松松地入眠。假如这种方式 沒有协助，更好是和医师沟通交流一下，寻找恶梦的缘故。

之上便是相关所有内容详细介绍，想掌握大量情绪再次关心。