1、凉拌秋葵是用秋葵制做的一道家常小炒。

　　

　　2、 今日刘嫂就来共享一下“凉拌秋葵”作法，喜爱的盆友能够先个人收藏，有时间自身试一下。

　　

　　3、下边逐渐介绍所必须的食物：

　　秋葵、蒜子、小米椒

　　

　　4、先把蒜子挤扁斩成蒜泥，小米椒滚刀块，秋葵根处切除

　　

　　5、锅中烧上沸水，放进一勺子盐，少量食用油，把秋葵放锅里绰水，放进盐和油的目地是使秋葵不容易掉色，2分钟后马上捞出，放进冷水盆里泡浸一会

　　

　　6、再把秋葵一切为二。取出一个空碗，把小米椒丁、蒜泥、白砂糖、米醋、生抽酱油、芝麻油一起倒进碗中搅拌

　　

　　7、最终浇在秋葵上。一盘作法简易又有营养成分的凉拌秋葵就搞好了

　　

　　8、秋葵常常服用能促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食整肠。其所带有的丰富多彩的维他命及铁、钙等化学物质，具备预防动脉硬化、防头发掉下来、增加青春发育期、提高内脏器官作用等功效

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