困难很大又不想放弃？不妨试试把它当作一场游戏来挑战。本文作者运用游戏化思维，把游戏的相关套路和设计用在了困难上，并最终成功战胜。希望本文内容对你有所启发。

前言

去年8~9月份，我需要参加一个资格考试，但面对的是零基础、时间紧、难度大的困境，为了顺利啃下来，我给自己设计了一款现实版游戏，最终在玩游戏的过程中顺利完成备考并最终通过考试。

现在我把这个案例过程分享出来，希望对大家以后在面对压力、挑战，甚至应对疾病、伤痛等方面，能有所启发和帮助，最终变得更快乐、更强大。

大家在听分享的过程中，也可以选择一个近期你觉得有压力或者紧迫的任务，比如学习一个课程，推进一个项目，进行一轮瘦身运动，经历一次康复训练等等，然后跟随我的设计思路，一起开启你的英雄游戏之旅吧！

01

2019年6月份，我做了年度体检，出来的问题大概有十几项，其中有个别问题还挺麻烦的。这让我对自己健康状况的焦虑达到了更高值。

我开始寻思，是得好好花时间来系统了解健康的相关知识，不能任其发展下去了。

7月初，机缘巧合下，一个在人工智能大健康领域工作的朋友，找我咨询如何用游戏化设计，来提升健康管理APP里面的用户活跃度，让用户更乐意参与活动、并主动提供更多的数据。

这两厢一凑，简直引起了我的高度兴趣。如果能把游戏化设计跟用户健康行为相结合，那会是多么有趣又有意义的事情哇！这个机会可得好好把握。

不过，做好这件事的前提，是我得有健康管理的基本知识，这种方案可不能瞎蒙。于是我找了一个医生闺蜜，问是否能给我推荐一些健康管理相关的基础书籍或在线课程。

她沉吟了一下，说：“要不你去考个‘健康管理师’的证吧。刚好有教材，有课程，学了这个就对健康管理有基本的了解，然后顺便把证考了，也不是很难的。你不整天说，没有结果输出的学习都是耍流氓嘛？”

啊咧，原来还有健康管理师这东东啊！那行，事不宜迟，第二天我就麻溜的跑去培训机构刷卡交钱。

结果教材资料一拿到手，我当场就傻眼了！厚厚的两本书，全是专业内容，各种医学术语，还有一堆数据，全部都要背下来！

更抓狂的是，距离今年最后一次的考试时间只有不到2个月了！难怪报名中心的老师知道我既不是医学背景，又没有相关工作经验时，表情很诧异，还跟特地我说什么，没事，尽力就好，不过的话明年4月份还能补考……

这时我才反应过来，闺蜜有医学背景，所以她觉得不难；但对我来说，这些内容专业度高，还有大量要记忆的资料，而我0基础，还是互联网加班狗，回家后可怜的那点时间只想躺尸……可是，这名都报了，钱也交了，怎么样都不能白白浪费这次机会吧……

（找一张网上的健康管理师考试样题截图给大家感受下。当时看到这些题，我内心是极度崩溃的T – T）

万分纠结时，脑子里一个念头突然闪了出来（也许是多年游戏策划的本能吧）：今小夜，你现在就俩选择，要么放弃，要么把这当作一场游戏！不如，来挑战一下呗？！

念头闪出来的那一刻，我原本充满压力的紧张感瞬间转变为兴奋感。毕竟在游戏里面，作为玩家的我们，可是无时无刻不在接受挑战、克服障碍、经历失败的，这些简直太正常了，完全没什么好怕的。

而且，既然我是一个游戏设计师，何不拿自己来做一次实验，试试看 #游戏化# 是否可以帮助我在现实生活中应对压力和挑战呢？这可是一个非常好的案例哟。

就这样，在做出这个决定的瞬间，我的现实游戏之旅也正式开始了。

02

首先，找到一个紧迫的目标，把这个目标给你的压力和威胁的感觉，转变为挑战的心态，这就是游戏化的之一步。

正如已故哲学家伯纳德·苏茨对游戏的定义：“玩游戏就是自愿尝试克服种种不必要的挑战。”不玩游戏，你就不需要想尽办法去应对游戏里面层出不穷的障碍和屡败屡战的境况。但正是因为游戏是你自己决定去玩的，所以面对那些困难和失败，你也就没觉得那么难以接受，还会在一次次发起冲击中感受到勇气和力量，对吧？我们经常见到在游戏中失败了一次又一次的人，但你很少见到会在游戏中感到绝望的人。失败反而会激起斗志，增强技能。

游戏的心态，能让我们在挑战的过程中更多的关注机会而非威胁，注重成长而不怕失败，因此，它是游戏化的之一步。

【试着跟我一起玩】

现在想一件你近期觉得有压力的任务，然后把它转化为挑战的说法，拿起笔写下：