夏季天气炎热,给辅食妈妈带来了很多新的难题,不爱吃辅食,消化不良,腹泻等问题的出现,不吃辅食又容易引发营养不足,发育迟缓等,夏季怎么让宝宝吃得香长得棒?夏季辅食怎么挑选?下面友谊长存带来介绍。
1、新鲜度更高,口感好;
妈妈可不要认为宝宝什么都不懂哦。
其实4-5个月的宝宝对食物的微小改变就已经很敏感啦,而且吞咽能力比较弱,不新鲜、口感不好,吃起来让他们“不舒服”的食物,他们也是会拒绝哒。
所以夏季宝宝辅食,更好选择新鲜、细腻、好吞咽的,宝宝挑剔的小嘴才会喜欢哦。
2、营养密度高;
0-3岁是宝宝生长发育的重要时期,需要摄入丰富且均衡的营养。
夏季天气炎热食量减少,选择营养密度更高的辅食,才能在有限的食物中获取足够的营养,支撑宝宝健康成长。
3、容易消化、吸收;
宝宝本身肠道娇弱,消化吸收能力较差。加上炎热天气降低了肠道内消化酶的活性,更是会进一步拉低宝宝肠道的消化、吸收能力。
这也就是为什么很多宝宝夏天正常吃辅食,却会消化不良甚至拉肚的原因。
所以到了夏季,宝宝的辅食可以稍微做一些调整,尽量选择更温润、柔软、好消化的食材/辅食。
4、首选富铁辅食;
铁是宝宝生长发育的重要营养元素,与宝宝智力及免疫力甚至消化能力都有极大关系。
宝宝出生4-6个月后,从母体中获取的铁基本消耗殆尽,而母乳中的含铁量又极少。此时如果没能从辅食中获取足够的铁,就会导致宝宝体内的铁“断崖”。
长期缺铁,不仅会引起贫血,导致宝宝脸色苍白、精神差,严重的甚至会影响宝宝身体、智商的发育。
所以,宝宝辅食,一定不能缺少“富铁”这个优点。
夏季饮食要清淡为主、注重营养搭配
●蔬果肉类:
可以适当减少肉类的摄入,增加蔬菜、水果、豆制品等的摄入量,但要注意食材之间的营养搭配。
●主食:
可以多吃一些粥,大米粥、绿豆粥、赤小豆粥,或凉面等,前提是孩子不过敏。
●母乳、配方奶:
6个月~2岁的孩子,即便已经摄入辅食,但营养主要摄入来源还是奶,要保证孩子每天都能摄入足量的奶。
如果辅食摄入的量比较少,可以适当增加奶量。
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