6个月宝宝开始添加辅食,多少会出现便秘的情况,调整辅食结构,帮助肠胃的蠕动,多喝水,多运动可以缓解便秘的情况,尽量不要用开塞露和吃药,那么宝宝吃辅食便秘怎么办?下面友谊长存带来介绍。
1. 调整膳食结构,别总是大鱼大肉
便秘宝宝,不宜吃过多蛋白质丰富的食物,比如肉蛋海鲜等,这些容易让大便变的干硬。
适当增加蔬菜、谷物类的比例,有助于软化便便。
另外辅食中适量加点油,也有助于大便通润。
2. 别吃太精细,适当添加膳食纤维丰富的食物
不要总是吃白米饭、白面条,适当吃些膳食纤维高的果蔬和粗粮。膳食纤维无法被人体消化,有助于肠道蠕动、缓解便秘。
下面是富含膳食纤维的一些食物,平时要多给宝宝吃吃哦~
便秘宝宝食物清单
粗粮类:黑米,玉米,小麦,大麦,荞麦,黄小米
豆类:扁豆,黑豆,芸豆,绿豆,红豆,黄豆,豌豆
果蔬类:西梅,梨,枣,橘子,苹果,胡萝卜,花椰菜,包心菜
坚果种子类:核桃,榛子,扁桃仁,芝麻
3. 多喝水
便秘时,粪便中的水分被结肠吸收、变得干硬,所以很需要补充水分去软化。宝宝辅食吃的越来越多,本来就应该慢慢增加喝水量,便秘时就更要喝水了。
具体喝多少要看个人情况的。不建议一次豪饮太多,可以上下午各补充2~3次,少量多次饮水。
除了吃之外,这些 *** 也有助于缓解便秘。
● 养成按时排大便的习惯。
让宝宝每天同一时间坐在马桶上至少10分钟(比如饭后)。这样执行半月到一个月一般能养成按时排便的习惯。
● 多运动
● 顺时针揉肚子
● 尽量不用开塞露
要用也请在医生的指导下,医生会根据情况开一些药物用以软化大便或去除粪便。
便秘的原因其实还是挺复杂的,除了前面提到的饮食上的问题,还有可能是精神上紧张、排便训练不恰当、进食某些药物,甚至某些疾病等引起的。
如果发现有呕吐、腹胀、腹痛、生长发育欠佳、大便中有血丝、血块、大便发黑的话,一定要去看看医生哦。
以上就是宝宝吃辅食便秘怎么办,吃辅食便秘的解决办法,请大家继续关注。
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