吃坚果的好处是很多人都知道的，坚果对吃了有利于大脑的发育，促进视力发育还能增强体质等多种好处。家长平时也会给孩子吃一些坚果让宝宝更聪明。但是宝宝小的话吃坚果会卡住喉咙。宝宝怎么吃坚果才安全呢，下面友谊长存小编就来和大家说一说。

宝宝吃坚果有什么好处?

吃坚果的好处

中国膳食指南建议， 宝宝一天至少要摄入12种食材， 一周至少25种食材才能满足宝宝的健康需求，而坚果也是必不可少的一类。我们通过一张图标来解析坚果所含的营养价值。

坚果怎么吃不会卡住喉咙

哪些坚果适合宝宝

关于孩子几岁才能吃坚果，很多家长认为：太小的宝宝食用坚果如果呛入气管易有噎食的风险;孩子满3岁后，乳牙基本长全，具有一定的咀嚼能力，所以支气管被坚果卡到的几率会减少很多。因此，宝宝3岁后吃坚果应该比较安全。

但专家认为，儿童的气管宽度很窄，而支气管的宽度就更窄了，儿童如果呛入坚果就很容易卡到，无论形态大小甚至咀嚼程度的差异都会导致不同程度的儿童气管异物，所以孩子长牙并没有提升多大的安全系数。

给宝宝添加坚果辅食要注意什么?

新食材要单独少量尝试2-3天， 观察宝宝的过敏情况。

要把坚果磨成酱或者打成粉，以保障食用安全。

孩子在进食坚果时，妈妈要全程在旁边照看，并且叮嘱孩子在吃的时候不要跑闹、不要说话和哭笑。

提醒亲朋好友、街坊邻居不要出于喜欢随便给孩子喂食坚果类的食物，以防不必要的意外发生。

坚果该怎么给宝宝吃?

如果是整颗整粒的坚果，不建议给3岁以下的宝宝吃!就算3岁以上的宝宝，也不建议给!容易有噎食、窒息风险。

但如果是将坚果磨碎成粉，可以给1岁以上的宝宝食用。对于2岁以上或者牙齿已经出齐的宝宝，可以给到坚果碎，让宝宝通过口腔的咀嚼、研磨来吃坚果。

所以总的来说，可以给宝宝吃，但一定要注意颗粒要细小，以免酿成悲剧。