去看孩子睡得怎么样的时候，看到孩子自己站起来自言自语，肯定爸爸妈妈肯定是会被吓一跳的，那么看到孩子自己醒了之后应该怎么做比较好呢，有的家长在孩子自己醒来的时候都不知道怎么办好，友谊长存小编就来说说吧。

大部分父母都会觉得孩子半夜哭闹是因为做噩梦吓着自己了，但如果他是突然尖叫、哭泣或者蹦跳、无意识地走动，那就可能是另一种睡眠障碍——夜惊。

夜惊，通常发生在儿童或幼年时期，症状就是在夜里突然惊醒，但又不是真的清醒，无法对他人产生回应。同时，可能会两眼直视前方，表现得很惊恐，呼吸急促、心跳加快，伴随着尖叫、哭泣、手脚乱动。

孩子夜惊很普遍父母却不一定知道

夜惊是一件让人挺害怕的事情。特别是家长们之一次看到孩子这样，估计和看恐怖片的感觉差不多!而更多家长不知道的是，夜惊是大部分孩子都会有的经历。

在一项儿童睡眠调查中发现，18个月左右的孩子最容易发生夜惊。超过三分之一(35-37%)刚刚学会走路的孩子都经历过夜惊。随着孩子长大，夜惊渐渐减少，但是有些孩子直到上小学还有夜惊，经调查9-10岁的孩子中有11-20%的孩子经历过夜惊。

夜惊不仅会影响孩子睡眠质量，造成第二天精神状态差，频繁夜惊更会影响大脑和身高发育，以及学习成绩。英国伦敦国王学院和华威大学研究人员曾在《睡眠》杂志上发表研究论文，称“在小时候常做噩梦或经常夜惊的人，青春期阶段患精神病的几率会较常人高出许多。”所以说，睡得好不好对孩子的发育和成长非常重要!

虽然夜惊很普遍、后果也很严重，但是好多爸妈都把夜惊当作了噩梦。因为噩梦和夜惊的症状又实在是太像了，比如都会表现出恐惧、害怕，都有可能喃喃自语。可是，实际上，噩梦和夜惊是两种完全不同的生理现象。那么该如何区分夜惊和噩梦呢?

区分夜惊和噩梦

儿童睡眠专家、美国费城儿童医院睡眠中心副主任Jodi Mindell博士给出了一个很简单的办法。

噩梦，大家应该都经历过，就是内容恐怖的梦，通常发生在孩子2岁以后。噩梦发生时，孩子会表现得很惊恐，比较容易醒，会记得部分噩梦内容!

夜惊不一样，它通常发生在前半夜，孩子可能会突然坐起来、睁着眼睛、大声尖叫、很恐惧或者哭泣，还可能会有梦游的现象，很难被叫醒!

区分这两者有一个最简单的办法，看看第二天醒来谁更烦躁：如果孩子烦躁，可能是噩梦(因为可能有部分记忆)，如果孩子没事(对晚上发生什么完全没有记忆)，而大人更烦躁(孩子夜惊表现吓人)，则可能是夜惊。

其实，噩梦和夜惊还有好几个不同点，整理了一下，帮助爸爸妈妈了解更多：